身高179.8CM体重90.2公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重90.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.9，属于超重范围。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯都会影响您的体重和整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重应是一个渐进的过程，避免短期内快速减肥。

7. 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起减肥可以提供动力和支持。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg