身高177.7CM体重137.4公斤算胖吗?（177.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.7体重137.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为43.5，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个177.7厘米高的人，体重137.4公斤确实会导致BMI值接近43.5。

建议：

1. 健康饮食：建议采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请先咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并控制体重在健康的范围内。

177.7CM男/女性标准体重是多少

身高 177.7 CM的标准体重范围：58.42kg - 75.79kg