身高146CM体重98.9公斤算胖吗?（146cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146体重98.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观和自信心，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。因此，对于您的情况，建议采取以下措施：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：建立健康的饮食习惯和运动习惯，避免久坐不动的生活方式。尽量减少使用电子设备的时间，尤其是晚餐后。

4. 心理支持：肥胖可能与心理因素有关，如压力、抑郁或焦虑。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并及时调整治疗方案。

6. 医疗咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并与家人和朋友分享您的目标和支持系统。

146CM男/女性标准体重是多少

身高 146 CM的标准体重范围：39.43kg - 51.16kg