身高171.2CM体重110.5公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重110.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.2厘米，体重为110.5公斤，BMI指数为37.7。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在30以上被定义为肥胖。因此，您的BMI指数确实处于肥胖范围内。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、甜点和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：多吃富含纤维的蔬菜和水果，可以帮助增加饱腹感并提供必要的营养。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。

4. 监测进展：

• 定期监测体重和BMI指数的变化，并记录下来。这有助于您了解自己的进步，并及时调整计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成负担。建议采取渐进式的方法，并保持耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着健康的生活方式迈进。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg