身高176CM体重85.8公斤算胖吗?（176cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176体重85.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（176厘米）和体重（85.8公斤），您的BMI指数为27.7。这个BMI值处于超重的范围（25-29.9被认为是超重，30及以上被认为是肥胖）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尝试使用橄榄油代替黄油，选择低脂乳制品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，每天至少进行30分钟的日常活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议和支持。

176CM男/女性标准体重是多少

身高 176 CM的标准体重范围：57.31kg - 74.34kg