身高168.1CM体重38.4公斤算胖吗?（168.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.1体重38.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.1厘米，体重为38.4公斤，BMI指数为13.6。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

建议：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，增强肌肉力量，同时也有助于改善心情和睡眠质量。可以尝试散步、慢跑、游泳或瑜伽等低强度运动。

3. 咨询医生或营养师：由于BMI值过低可能与健康问题有关，建议咨询医生或营养师进行评估。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

4. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

6. 避免压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

168.1CM男/女性标准体重是多少

身高 168.1 CM的标准体重范围：52.28kg - 67.82kg