身高175.2CM体重74公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重74公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.2厘米和体重74公斤，您的BMI指数为24.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素，有助于维持健康的体重。
• 选择全谷物食品代替精制谷物，如糙米、全麦面包等。
• 减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次，以增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免睡前使用电子设备，因为蓝光可能会影响睡眠质量。

4. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 保持积极的心态，参与兴趣爱好或社交活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有家族病史或其他健康问题，请咨询医生。

6. 水分充足：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 避免过量摄入含糖饮料和酒精。

通过实施这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg