身高175CM体重37.4公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重37.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.2。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉质量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，以确保您的改变对您的健康有益。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg