身高175.9CM体重35.3公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.9厘米，体重为35.3公斤，BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜和水果是必不可少的，它们富含维生素、矿物质和纤维。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要一些时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康问题。医生可能会建议您进行血液检查或其他相关检查。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和锻炼计划。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的态度非常重要。设定小目标，并庆祝每一个进步。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg