身高181.1CM体重48.2公斤算胖吗?（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重48.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.7。这个BMI值低于正常范围，可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草对身体健康有害，应该尽量避免。

6. 定期体检：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请及时就医进行检查。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg