身高175.2CM体重63.5公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.2厘米和体重63.5公斤，您的BMI指数为20.7。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。对于您这样的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中尽量多走路，减少久坐时间。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2升（约8杯）。

7. 避免饮酒：过量饮酒不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

8. 戒烟：吸烟不仅影响呼吸系统健康，还可能导致体重增加和其他健康问题。

如果您对自己的饮食或运动习惯有任何疑问，建议咨询营养师或健身教练以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。祝您健康！

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg