身高174.5CM体重36.5公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

您的BMI指数低于正常范围，这可能表明您处于低体重状态。低体重可能与多种因素有关，包括但不限于营养不良、饮食习惯、健康状况、遗传因素等。对于您的具体情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：如果您的目标是增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）或增加餐食次数来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您在不增加过多脂肪的情况下增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免不良习惯（如吸烟和过量饮酒）也有助于维持健康的体重。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg