身高145CM体重24.2公斤算胖吗?（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重24.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值可以用来评估一个人的体重是否与其身高相适应，从而判断是否存在营养不良、超重或肥胖等问题。

对于您的BMI值11.5，这意味着您的体重明显低于正常范围。正常成年人的BMI值范围通常在18.5到24.9之间。低于这个范围可能表明存在营养不良或其他健康问题。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
• 尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜等食物。
• 控制糖分和高热量食品的摄入。

2. 适量运动：

• 增加日常活动量，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。
• 保持每周至少150分钟的中等强度运动。

3. 改善饮食习惯：

• 尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。
• 保持充足的水分摄入。
• 注意饮食平衡，确保各种营养素的均衡摄入。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果有持续的营养不良症状或健康问题，建议咨询医生或营养师。

5. 心理支持：

• 营养不良有时与心理因素有关，如压力或焦虑。
• 如果需要，可以寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg