身高182.7CM体重119.5公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重119.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.7厘米和体重119.5公斤，您的BMI指数为35.8，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：确保每天摄入的热量低于消耗的热量。可以通过记录饮食和运动来监控热量平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理潜在健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg