身高151.8CM体重86.4公斤算胖吗?（151.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.8体重86.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为151.8厘米，体重为86.4公斤，BMI指数为37.5。这个BMI指数表明您处于肥胖的范畴。肥胖是一种慢性疾病，会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，希望能帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯是减肥的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。重要的是找到自己喜欢的运动方式，以保证长期坚持。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。如果需要帮助戒烟或限酒，请寻求专业医生的帮助。

6. 定期体检：定期进行体检可以监测您的健康状况，并及时发现可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您感到难以坚持或有任何健康问题，请及时咨询医生或专业的健康顾问。

151.8CM男/女性标准体重是多少

身高 151.8 CM的标准体重范围：42.63kg - 55.3kg