身高168.6CM体重40.9公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重40.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4，这属于严重偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

鉴于您的BMI指数非常低，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重和提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯可能对您的健康产生负面影响。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg