身高179.2CM体重74.2公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重74.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.2cm）和体重（74.2kg），您的BMI指数为23.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，通常用于评估一个人的体重是否与身高相适应。BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI值为23.1，属于正常范围的上限。这意味着您的体重与您的身高相比是健康的，但如果您希望进一步优化健康状况，可以考虑以下建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并及时调整生活方式。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。同时，保持积极的生活态度和健康的生活方式对维护长期健康至关重要。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg