身高179.2CM体重51.1公斤算胖吗?（179.2cm标准体重）
您的身高：179.2 CM - 您的体重：51.1 KG
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BMI指数：15.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.2体重51.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数偏低，可能属于营养不良或体重过轻的范畴。
建议如下：
1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、红肉和富含脂肪的鱼类。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得必要的营养素。
3. 适量运动：虽然运动可以增加肌肉量并提高基础代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进健康体重的增长。
4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的健康状况或有特定的健康问题，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。
5. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会导致身体脱水、肌肉流失和营养不良。建议采取渐进式的方法来增加体重，并确保过程中的安全性和可持续性。
6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高BMI指数，并达到一个健康的体重范围。记得在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询专业人士的意见。
179.2CM男/女性标准体重是多少
身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg