身高165CM体重56.6公斤正常吗（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重56.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前体重：您的BMI在正常范围内，说明您的体重与身高比例适宜。继续保持当前的饮食和运动习惯是一个好主意。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友家人共度时光。

6. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期体检也是很重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对维持健康至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议，您可以继续维护一个健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg