身高171.6CM体重50.6公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重50.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.6厘米）和体重（50.6公斤），您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于正常偏低的范围内。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试增加一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鱼类；复合碳水化合物则来自全谷物、蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时结合肌肉强化活动。

4. 保持水分：充足的水分对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和气候条件适当调整。

5. 避免不良习惯：减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，避免过度饮酒和吸烟。

6. 定期检查：如果持续感到不适或有其他健康问题，建议定期进行体检，以确保身体健康。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业人士。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg