身高189CM体重50.4公斤算胖吗?（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重50.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.1，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高189厘米的人来说，体重50.4公斤确实偏低。

专业建议：

1. 营养均衡：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量食物（如坚果、全谷物、红肉等）来实现。

3. 适量运动：虽然运动对健康有益，但过度运动可能会进一步消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以增强肌肉和骨骼。

4. 定期检查：由于BMI过低可能与健康问题有关，建议定期进行体检，包括血液检查、骨密度检查等，以确保没有潜在的健康问题。

5. 心理健康：极度偏瘦可能与心理健康问题有关，如厌食症、抑郁症等。如果感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会因为口渴而误以为自己饿了。

7. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

请记住，任何改变饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg