身高167.8CM体重38公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.8厘米，体重为38公斤，BMI指数为13.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围（18.5-24.9），这表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、豆制品等。
• 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。
• 增加全谷物和健康脂肪的摄入，如坚果、种子和橄榄油。

2. 合理饮食：

• 尽量避免高糖、高脂肪的食物。
• 分餐制，少量多餐，避免一次性摄入过多食物。

3. 适量运动：

• 虽然增加体重需要时间，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测身体状况的变化。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

5. 心理支持：

• 保持积极的心态，有时候情绪和心理状态也会影响体重。
• 如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 水分摄入：

• 确保充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医疗人员。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg