身高177.7CM体重155.4公斤算胖吗?（177.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.7体重155.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.2，这表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个177.7厘米高的人来说，155.4公斤的体重确实是非常高的。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，强烈建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康建议和治疗方案。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个安全有效的减肥计划。这可能包括饮食调整、增加运动量、改变生活方式等。

3. 健康饮食：采取低热量、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物食品，减少高糖、高脂肪的食物摄入。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 心理健康支持：减肥过程可能会带来心理压力，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 监测进展：定期检查体重和BMI指数，并与医生讨论您的进展。这有助于及时调整减肥计划。

注意事项

• 减肥速度不宜过快，一般建议每周减重不超过0.5-1公斤。
• 避免使用任何未经医生推荐的减肥药物或补充剂。
• 确保充足的睡眠和适当的休息。
• 保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。

177.7CM男/女性标准体重是多少

身高 177.7 CM的标准体重范围：58.42kg - 75.79kg