身高194.2CM体重79.6公斤正常吗（194.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高194.2体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1。这个BMI指数属于正常范围的下限，表明您的体重与身高比例是健康的。对于一个身高194.2厘米的人来说，79.6公斤的体重是合理的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高新陈代谢率，维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，减少饥饿感，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。尽量限制酒精摄入。

7. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还会影响整体健康，并可能导致体重增加。

通过上述建议的实施，您可以维持一个健康的体重和生活方式。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

194.2CM男/女性标准体重是多少

身高 194.2 CM的标准体重范围：69.77kg - 90.51kg