身高186.7CM体重71.8公斤正常吗（186.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.7体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.6。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在健康范围内，定期体检也是保持健康的重要一环。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保您的身体处于最佳状态。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

186.7CM男/女性标准体重是多少

身高 186.7 CM的标准体重范围：64.49kg - 83.66kg