身高173.1CM体重70.4公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您控制体重，提高心肺功能，并增强肌肉和骨骼。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，控制饥饿感，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2升（约8杯）。

7. 避免酒精过量：过量饮酒对身体健康有害，尤其是对心脏和肝脏。建议男性每天不超过两杯酒精，女性每天不超过一杯。

8. 戒烟：吸烟对身体健康有严重的影响，包括增加心血管疾病的风险。如果您吸烟，请考虑戒烟。

请记住，这些只是一般性建议，并不能替代专业医疗意见。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg