身高184.8CM体重46.8公斤算胖吗?（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重46.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的能量消耗。可以通过增加餐食的份量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂奶制品）来实现。

3. 适量运动：虽然运动对于健康很重要，但对于体重过轻的人来说，过度运动可能会导致进一步的体重下降。建议进行低强度的有氧运动，如散步或轻松的瑜伽，同时确保充足的休息和恢复时间。

4. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个进步。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg