身高179.6CM体重88.1公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重88.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例，增加了健康风险。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，同时对心脏、肌肉和骨骼有益。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

5. 避免久坐：长时间坐着不动也会增加体重。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并作出相应调整。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg