身高169.8CM体重47.9公斤算胖吗?（169.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.8体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为16.6，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加日常的饮食摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、肉类和鱼类等。同时，确保每餐都有足够的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，还需要保证饮食均衡。确保每餐都有足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪的搭配，以满足身体对不同营养素的需求。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的力量训练。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯可以帮助身体更好地恢复和代谢。

5. 定期体检：由于您目前处于体重过轻的状态，建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现可能存在的健康问题。

6. 咨询医生或营养师：如果自己难以调整饮食或运动计划，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

169.8CM男/女性标准体重是多少

身高 169.8 CM的标准体重范围：53.34kg - 69.2kg