身高173.2CM体重110.7公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重110.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.2厘米）和体重（110.7公斤），您的BMI指数为36.9，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取有效的减肥措施对于改善您的健康状况至关重要。

专业建议：

1. 制定合理的饮食计划：

• 减少高热量食物的摄入：避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。
• 增加蔬菜和水果的摄入：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于维持肌肉量，避免肌肉在减肥过程中流失。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制餐量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走路，减少使用电梯和汽车，增加家务活动的时间。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足的睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，尝试通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。

4. 定期监测体重和BMI：

• 跟踪您的体重变化，并定期检查BMI指数，以确保您的减肥计划有效。

5. 寻求专业帮助：

• 如果您发现自己难以坚持减肥计划或有严重的健康问题，请考虑咨询医生或营养师的专业意见。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，找到适合自己的方法非常重要。希望这些建议能帮助您实现健康的目标！

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg