身高175.4CM体重46.5公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重46.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.4厘米，体重为46.5公斤，计算得出的BMI指数为15.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。

对于体重过轻的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，增加高热量、高蛋白的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含维生素的水果和蔬菜。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但应选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。避免过度运动导致身体进一步消耗能量。

3. 咨询医生或营养师：如果体重过轻持续存在或伴有其他健康问题（如疲劳、免疫力下降等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的饮食和运动建议。

4. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于体重管理非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

6. 避免压力：长期的压力可能导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在进行任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg