身高174.5CM体重46公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）
您的身高：174.5 CM - 您的体重：46 KG
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BMI指数：15.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高174.5体重46公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为174.5厘米，体重为46公斤，BMI指数为15.1。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您的体重过轻。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加饮食摄入：确保每天摄入足够的营养和热量。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您个人情况的饮食计划。
3. 适量运动：虽然增加体重需要热量摄入，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。
5. 避免高糖和高脂肪食物：尽量减少加工食品和高糖高脂肪食物的摄入。
6. 定期检查：如果体重持续过轻，并且影响到您的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。
174.5CM男/女性标准体重是多少
身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg