身高183.3CM体重39.3公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，摄入足够的维生素和矿物质对整体健康至关重要。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是关键，但结合适量的运动也有助于提高BMI。选择适合您的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车，并将其纳入日常生活中。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们可能会误以为口渴是饥饿的信号。

5. 咨询专业人士：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

6. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，请考虑寻求心理健康支持。

请记住，任何体重变化都应该在医生或营养师的指导下进行。快速或极端的体重变化可能会对您的健康产生不利影响。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg