身高158.9CM体重36.4公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.9体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.9厘米，体重为36.4公斤，BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于这个范围，属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议增加每日的热量摄入。可以通过吃更多高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而增加体重，但在此时应该避免过度运动，以免对身体造成不必要的压力。

4. 咨询医生或营养师：建议您咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。医生或营养师可能会建议进行一些检查以排除任何潜在的健康问题，并提供更具体的饮食和运动计划。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

注意事项：

• 在增加体重时，重要的是要确保健康地进行。快速或不健康的增重可能会对身体健康产生负面影响。
• 如果您有其他健康问题（如甲状腺功能亢进），请确保在增重前咨询医生。
• 保持积极的心态对于长期维持健康的体重至关重要。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

158.9CM男/女性标准体重是多少

身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg