身高172.2CM体重79.8公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.2厘米（约1.72米）高的成年人，体重79.8公斤确实处于超重状态。

超重不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于：

1. 心血管疾病：如高血压、冠心病等。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病的风险增加。

3. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

4. 呼吸系统疾病：如哮喘和睡眠呼吸暂停综合征。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。

为了改善您的健康状况并降低这些风险，建议采取以下措施：

1. 健康饮食

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入。

2. 规律运动

• 每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉和骨骼健康。

3. 保持健康的生活习惯

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加多种健康风险。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 定期体检

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

5. 心理健康

• 保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持。

通过上述措施的综合实施，您可以有效地控制体重，降低超重带来的健康风险。如果您在实施过程中遇到困难或不确定如何开始，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg