身高181.6CM体重79.8公斤正常吗（181.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.6体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.6cm）和体重（79.8kg），您的BMI指数为24.2。这个BMI值处于“正常”范围的上限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。然而，考虑到您的年龄、性别、生活习惯以及个人健康状况，建议您采取以下措施来维持健康：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

181.6CM男/女性标准体重是多少

身高 181.6 CM的标准体重范围：61.01kg - 79.15kg