身高173.2CM体重146.4公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重146.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则被认为是40或更高。

鉴于您的BMI指数非常高，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 定期监测：定期测量体重和腰围，以跟踪进展。如果可能的话，定期进行体检，以监测血压、血糖和其他健康指标。

4. 寻求专业帮助：考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。如果有必要，可以寻求医生的帮助，特别是如果您有其他健康问题或并发症。

5. 心理支持：极度肥胖可能会对心理健康产生影响。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这一挑战。

6. 逐步减重：快速减重可能会导致健康风险。建议逐步减重，每周减重0.5到1公斤是一个较为安全的目标。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。不要期望立即看到结果。重要的是要保持积极的态度，并坚持健康的生活习惯。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医疗专业人士。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg