身高172.7CM体重49.8公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重49.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且对您的健康产生了影响，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到理想的体重和健康状态。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg