身高165.7CM体重75.8公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.7厘米）和体重（75.8公斤），您的BMI指数为27.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

超重对健康的潜在影响：

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合征。

4. 关节问题：尤其是膝盖和髋关节，可能会因承重增加而加剧疼痛。

5. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 避免压力过大的生活，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，建议咨询营养师或医生，以获得个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见，以确保计划适合您的健康状况。
• 持之以恒是关键。改变生活习惯需要时间和耐心。

通过上述措施，您可以有效地减轻体重并改善健康状况。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg