身高169.9CM体重79.4公斤算胖吗?（169.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.9体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为27.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，减少体重。

3. 控制饮食量：注意食物的分量，避免过量摄入。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良生活习惯。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。希望这些建议能帮助您达到理想的体重和健康状态。

169.9CM男/女性标准体重是多少

身高 169.9 CM的标准体重范围：53.4kg - 69.28kg