身高175.8CM体重64公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重64公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.8厘米和体重64公斤，您的BMI指数为20.7。这个BMI值落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的方法，但它并不是评估健康状况的唯一指标。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重和BMI非常重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加日常活动量：即使是轻度的活动也能帮助提高新陈代谢率。比如每天至少走30分钟，或者选择步行、骑自行车等有氧运动。

3. 定期监测体重：定期检查体重可以帮助您了解自己的饮食和运动习惯是否有效。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致过量进食，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果您对自己的健康状况有任何疑问，或者担心自己的饮食和运动习惯可能需要调整，建议咨询医生或营养师。

请记住，健康的饮食和适量的运动是维持理想体重的关键。同时，保持积极的心态也是非常重要的。希望这些建议对您有所帮助！

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg