身高182.1CM体重57公斤算胖吗?（182.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.1体重57公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.1cm）和体重（57kg），您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于较低的健康范围内，可能需要关注营养摄入和体重管理。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以适量增加高蛋白食物（如瘦肉、鱼类、豆制品）、全谷物、新鲜蔬菜和水果的摄入量。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议适当增加热量摄入，以促进体重增长。可以通过增加餐次或选择高热量食物来实现。但请确保这些食物是营养丰富的，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

3. 适量运动：适量的体育活动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。可以每几个月进行一次测量，并记录下来以便观察趋势。

5. 咨询专业人士：如果担心自己的健康状况或有任何疑问，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定适合自己的健康管理计划。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

182.1CM男/女性标准体重是多少

身高 182.1 CM的标准体重范围：61.35kg - 79.58kg