身高174.1CM体重59.7公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重59.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.7。这个BMI指数属于正常范围的下限，表明您的体重对于您的身高来说是健康的。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过步行或使用楼梯而不是电梯来增加活动量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化。这有助于及时发现任何可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式对于维持健康至关重要。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg