身高168.6CM体重32.7公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重32.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.6厘米，体重为32.7公斤，BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和新鲜蔬菜。

2. 定期锻炼：虽然增加体重可能不是首要任务，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于改善整体健康状况。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的评估和管理。

4. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑、抑郁或其他心理健康问题，请寻求专业的心理健康支持。

5. 水分管理：确保您每天喝足够的水。有时候体重过轻可能是由于脱水造成的。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，恢复健康的体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取综合的方法来改善您的饮食习惯和生活方式，并在必要时寻求专业帮助。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg