身高172.1CM体重41.8公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重41.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.1。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物或选择高热量的食物来实现，如坚果、种子、全脂奶制品和高热量的甜点。

3. 定期锻炼：虽然增加体重时不需要高强度的锻炼，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，使身体更健康。可以选择散步、慢跑、瑜伽或任何您喜欢的活动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述建议但体重仍然没有增加，或者有任何健康疑虑，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，健康的体重增加应该是渐进的，并且应该在医生或专业人士的指导下进行。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg