身高192.5CM体重45.2公斤算胖吗?（192.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高192.5体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.2，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：由于您的体重和BMI都偏低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是必要的。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来提高新陈代谢率。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：极度偏瘦可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

192.5CM男/女性标准体重是多少

身高 192.5 CM的标准体重范围：68.55kg - 88.94kg