身高176CM体重142.2公斤算胖吗?（176cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176体重142.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为45.9，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，增加到300分钟。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

8. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重没有明显下降，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，并持之以恒地执行健康的习惯。

176CM男/女性标准体重是多少

身高 176 CM的标准体重范围：57.31kg - 74.34kg