身高160.8CM体重45.2公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，但略低于正常范围的下限。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助您保持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而影响体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，从而摄入不必要的卡路里。

7. 避免高糖和高脂肪食物：尽量减少加工食品、甜食和含糖饮料的摄入。这些食物通常热量高且营养价值低。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请及时咨询医疗专业人士。

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg