身高172.7CM体重97.5公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重97.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.7厘米和体重97.5公斤，您的BMI指数为32.7。这个BMI指数属于“肥胖”类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物食品：如糙米、全麦面包等，这些食品比精制谷物含有更多的营养和纤维。
• 减少高糖和高脂肪食物的摄入：特别是加工食品和快餐，这些食物往往含有过多的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿，确保每天喝足够的水可以帮助控制饮食。

2. 增加体育活动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动：如快走、游泳、骑自行车等。
• 力量训练：每周进行两次或更多次的力量训练，以增强肌肉并提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量减少久坐时间，比如使用站立办公桌、走楼梯而不是乘电梯等。

3. 行为改变：

• 制定实际可行的饮食计划：避免过度节食，这可能会导致营养不良和反弹。
• 寻找支持系统：与家人、朋友或加入减肥小组可以提供额外的动力和支持。
• 记录饮食和运动：这有助于您追踪进展并做出必要的调整。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有特定的健康问题（如高血压、糖尿病），遵循医生的建议进行管理。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，因此找到适合自己的方法非常重要。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或营养师。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg