身高161.2CM体重64.2公斤正常吗（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重64.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.7，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制餐量：注意餐量控制，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于新陈代谢和维持健康的体重。

5. 定期监测：定期监测体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

6. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg